LDL teroksidasi (ox-LDL) adalah “kolesterol jahat” yang menempel di dinding arteri, memicu peradangan dan plak. Polifenol teh hijau menetralkan radikal bebas, mencegah oksidasi LDL hingga 40% menurut penelitian di American Journal of Clinical Nutrition. Efek ini mirip statin dosis rendah, tapi tanpa efek samping pada otot atau hati.
Manfaat jangka panjang:
- Mengurangi adhesi monosit ke endotel—langkah awal aterosklerosis.
- Meningkatkan fungsi endotel: pembuluh darah lebih elastis, tekanan darah stabil.
- Sinergi dengan omega-3 dari ikan: plak lebih sulit terbentuk.
Rutinitas minum:
- 2 cangkir teh hijau organik pagi dan sore—tanpa gula/krim.
- Ganti kopi sore dengan matcha latte (susu almond + bubuk matcha).
Dalam 3 bulan, risiko kardiovaskular turun 10-15%, arteri lebih bersih, dan napas lebih lega saat olahraga ringan.